10月11日消息，周鴻周鴻禕發布視頻稱，祎攀巖10日進行抱石攀巖時，米高不慎從約3米高處墜落，處摔造成左膝粉碎性骨折。下左膝粉
據周鴻禕介紹，碎性其在三米左右高度的骨折抱石攀巖過程中失手墜落。落地瞬間，周鴻未能做出正確緩衝落地動作，祎攀巖左腿單獨承受全部衝擊，米高當場聽見膝蓋發出異響，處摔左腿隨即失去活動能力。下左膝粉
周鴻禕表示，受傷情影響，骨折未來兩三個月內，周鴻所有出差、外出活動都將取消，近期一個月需要在家佩戴固定器靜養，相關行程全部調整。他感慨，極限攀巖類運動對年長人群存在不小的意外風險。
安全提示
攀巖項目具有一定的危險性，務必注意安全、量力而行。
記得做好這些安全檢查：
一：服裝
進行攀巖活動要有專業的攀巖鞋，服裝（尤其是褲子）選擇有彈性的。
二：指甲
攀巖前要檢查自己的指甲是否太長，太長的指甲在巖壁上有受傷的可能性，需要修剪指甲。
三：首飾
攀巖前摘下手表、戒指、手鐲等手部裝飾品，以防攀巖過程中造成磨損。
四：頭發
短發一般不受影響，如果是長頭發的話最好紮起來，以防影響活動。
五：安全帶
檢查是否正確穿戴安全帶：
● 安全帶的前後是否穿反
● 腰環和腿環是否有纏繞或扭轉
● 腰環和腿環的鬆緊是否合適
● 腰環和腿環是否進行了正確地反扣
六：鎂粉袋
如果是自帶鎂粉帶，確認鎂粉袋裏有鎂粉，並將鎂粉袋的鎖扣在腰間扣好；如果是巖館公用鎂粉袋，可以在攀爬前沾取一些塗抹在手上，減少攀巖時打滑。
七：主鎖
攀巖前務必要檢查是否將主鎖扣在了安全帶上的保護環中，鎖門是否關閉，這關係到你的生命安全，非常重要。
八：保護器
檢查自動保護器是否正常工作，可以拉出一段扁帶後看它是否會收回去。
九：熱身
攀巖需要調動全身肌肉，且運動幅度較大，熱身可以幫助更好地動員肌肉與關節，使身體做好運動準備，從而減少運動中受傷的風險。
在進行室內攀巖時，有哪些技巧需要注意？
一：盡量節省手的力量
攀巖是用手和腳，通過尋找巖麵上一切可利用的支點，克服攀爬者自身的體重和所攜帶器械的重量向上進行攀登。由於手臂力量相對有限，在攀登過程中，應盡量使用腿部力量而節省手部力量。
二：控製好重心
控製重心平衡是攀巖過程中最關鍵的問題，重心控製得好就省力。
三：有效地休息
在攀爬中要有效地進行休息，以最省力的姿勢，邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。
四：主動調節呼吸
攀爬是一個連續的過程，一開始就應主動去調節呼吸，避免打亂呼吸節奏。
來源：界麵新聞、深圳應急管理
